🙈БОЛЬШЕ НЕ МОГУ Жить иногда становится очень трудно. Так как же держаться, когда наступила полная безнадега? Бороться с проблемами в этом случае нужно по принципу скалолазания. Карабкаясь по скале и застревая на каком-нибудь узком карнизе, внезапно понимаешь, что сосредоточиться можешь только на текущем моменте! Если жизнь в опасности, о будущем забываешь напрочь. Все мысли и усилия направлены на следующий шаг. А потом на следующий. И так сантиметр за сантиметром. В конце концов так и выкарабкиваешься в безопасное место. Та же самая стратегия работает и в повседневности. А в случае трудностей она вообще становится единственно возможной. Но как оставаться в позитиве, когда не можешь даже заплатить за квартиру? – скажете вы.  – Как продолжать жить, когда ты в трауре, когда заело одиночество или когда ты серьезно болен? Когда происходит самое худшее, нет никакой возможности беспокоиться о том, как прожить остаток жизни и даже – остаток месяца. Но жить изо дня в день, как правило, все-таки можно. А если 24 часа кряду кажутся вам неподъемной ношей, просто живите кусочками по пять минут. Проблемы решайте по одной. Сделайте маленький шажок и почувствуете себя чуток поувереннее… Шагните еще, потом еще. И в конечном счете окажется, что самые большие сложности остались за спиной. Если постоянно волноваться из-за того, что: а) надо сделать за следующий месяц или б) может пойти не так в следующем году, — то можно рехнуться! Сосредоточьтесь на текущем моменте. Не глупо ли, собираясь в однодневный поход, тащить с собой запас воды и еды на всю оставшуюся жизнь? Так чего же странного тогда в том, что некоторые люди жалуются на трудности жизни, постоянно таская за собой груз забот и беспокойств на четверть века вперед? Мы созданы, чтобы жить по 24 часа за раз. И не больше. В следующий же раз, когда почувствуете, что вас охватило отчаяние, спросите себя: • Достаточно ли у меня воздуха, чтобы дышать? • Хватит ли у меня на сегодня еды? • Все ли со мной будет хорошо в ближайшие пять минут? Как только проживете эти пять минут, задайтесь целью прожить следующие пять. Не пытайтесь заглатывать время большими кусками. Тогда и изжоги не будет. Та же самая стратегия работает и в повседневности. А в случае трудностей она вообще становится единственно возможной. КОРОЧЕ ГОВОРЯ Все, что возможно сделать сегодня, – это как можно лучше прожить до того, как пойдете спать. А мысли про завтра оставьте на завтра. Из книги Эндрю Мэтьюз «Счастье в трудные времена» #цитаты